Czym jest psychoterapia Gestalt?
To nurt psychoterapii o holistycznym podejściu do człowieka, którego głównym celem jest zwiększenie samoświadomości pacjenta, nazywanego tu klientem. Jego twórcą jest Fritz Perls, który stworzył metodę na podstawie różnych źródeł, od psychologii postaci, przez filozofię dialogu, po praktyki Wschodu, jak zen czy taoizm. Sam nurt psychoterapii Gestalt rozwija się od lat 50. XX wieku, dziś będąc jednym z najpopularniejszych podejść terapeutycznych na świecie.
Psychoterapia Gestalt zakłada, że wzrost samoświadomości pozwala jednostce wziąć odpowiedzialność za swoje życie i lepiej radzić sobie z kryzysami emocjonalnymi czy zaburzeniami psychicznymi. Jak mawiał Perls „człowiek staje się tym, kim jest, a nie tym, kim chciałby być” — prawdziwą zmianą jest więc akceptacja siebie.
W psychoterapii Gestalt kluczową rolę odgrywa relacja między terapeutą a klientem, oparta na otwartości i dialogu. Terapeuta wspiera klienta w odkrywaniu i przeżywaniu swoich emocji, które są równie ważne, jak myśli i doświadczenia. Praktyka skupia się na „tu i teraz” — terapeutę i klienta łączy dialog, a proces terapeutyczny przebiega w naturalnym kontakcie.
Psychoterapia Gestalt może być prowadzona indywidualnie lub w grupie, w której klient ma szansę doświadczać i wyrażać emocje w bezpiecznym środowisku. Zazwyczaj zaleca się ją osobom zmagającym się z zaburzeniami lękowymi, depresją, nadmiernym perfekcjonizmem, a także tym, którzy po prostu chcą lepiej zrozumieć siebie i rozwijać swój potencjał.
Gestalt to nie tylko terapia, ale droga do akceptacji i rozwoju osobistego.
-tekst przygotował mgr Jakub Gródecki – psycholog, psychoterapeuta Gestalt w trakcie szkolenia.
