Uważność pomaga świadomie żyć.

Czy zdarzyło się wam jechać do pracy i nic nie pamiętać z przebytej drogi?
Jakby czarna dziura pomiędzy wejściem i wyjściem z auta czy autobusu.
Okazuje się, że większość czynności w naszym życiu wykonujemy automatycznie, zajęci rozmyślaniem nad swoimi problemami. Kłopot w tym, że funkcjonowanie na takim autopilocie może trwać tygodniami, a nawet latami. W ten sposób coraz bardziej wikłamy się w „projekcje” naszego umysłu nawet o tym nie wiedząc. A nasze zachowania, cóż, są odzwierciedleniem naszego myślenia. Jednocześnie nasze emocje są bardzo związane z tym, co i jak myślimy. Powracający smutek bierze się z powracających trudnych myśli o własnej bezwartościowości, nieprzystosowaniu, braku akceptacji siebie.

Uważność pozwala wyłączyć niebezpiecznego w depresji autopilota.
– Wiele osób sądzi, że medytacja polega na siedzeniu w ciszy, nicnierobieniu i odlatywaniu jak na haju.
To nieprawda.
Chodzi o aktywny trening i dyscyplinowanie naszego mózgu – tłumaczy prof. Madhav Goyal z Universytetu w Baltimore.

Uważności można się nauczyć. Już niedługo w Centrum Zdrowia Araszkiewicz certyfikowany przy Oxford Mindfulness Centre trener uważności – Dorota Wojtczak, przeprowadzi 8 -tygodniowy trening Mindfulness Based Cognitive Therapy. Zajęcia poranne lub wieczorne można wygodnie dostosować do swojego planu dnia.

Jeśli chcesz wiedzieć więcej zapraszamy na stronę internetową www.araszkiewicz.com.pl oraz www.myway-eu.pl/oferta/mindfulness
Zachęcamy również do kontaktu telefonicznego pod nr 500 305 485.

Powrót do aktualności