Uważność zamiast antydepresantów?

Sesje mindfulness, czyli medytacyjnego treningu uważności, prowadzi dziś każdy poważny szpital kliniczny w USA od Stanfordu po Boston.

Badania najlepszych ośrodków na świecie wskazują, że medytacja może działać jak antydepresanty. Co więcej, medytacja stała się czymś pożądanym i społecznie akceptowanym. Przywracające spokój i równoważące układ nerwowy zajęcia dla pracowników organizuje wiele firm z Doliny Krzemowej, z Facebookiem włącznie. W Polsce treningi uważności także zyskują coraz większą popularność.

Kluczem do sukcesu jest rodzaj medytacji zwanej mindfulness. ?‍♀️

To forma treningu mentalnego skoncentrowanego na pracy z ciałem, emocjami oraz myślami. Dzięki ćwiczeniom oddechowym następuje skupienie się na “tu i teraz”, by zatrzymać nieustający galop myśli w głowie i zacząć świadomie przeżywać każdą chwilę.
Po co?
By „wyjść z głowy”, która wciąż projektuje problemy, martwi się o przyszłość, męczy się natrętnymi wspomnieniami i obciąża w ten sposób cały system nerwowy. By zacząć żyć prawdziwym życiem, a nie projekcjami umysłu.

Chcesz wiedzieć więcej?
Zadzwoń do nas pod nr 500 305 485.?
Szczegóły znajdziesz na stronie internetowej www.araszkiewicz.com.pl

Powrót do aktualności